Elegir tus zapatillas de running

Seguro que todos los que comenzamos alguna vez en el mundo del running hemos tenido una duda muy importante y común, ¿Qué zapatillas utilizo para correr?.

Pues bien, a la hora de elegir un buen calzado de running debemos de tener en cuenta varios factores que son muy importantes:

- Nuestra pisada, ¿Neutro, Pronador, Supinador...?

Lo que viene siendo una de las dudas generales que mas ha crecido en los nuevos corredores es nuestra pisada. Seguro que nos hemos cruzado con alguna persona que, con una simple mirada, nos ha dado un resultado clínico: - Eres pronador porque pisas hacia adentro.

Pues no, es un error muy común el pensar que la zona de desgaste de una zapatilla te indica tu tipo de pisada, o que, porque tus pies miren hacia adentro seas un corredor con pisada pronadora. Hay miles de guías en internet que te van a decir cual es tu pisada mediante unos pasos que debes realizar pero ninguna te va a ser mas certera que la visita a un especialista que te haga un estudio de la pisada.

Por eso, nuestra recomendación es que visitéis a un verdadero especialista que os haga un estudio biomecánico de la pisada y os pueda diagnosticar si realmente necesitáis unas plantillas de corrección o un tipo de calzado en concreto. Porque no es lo mismo ser pronador, leve pronador, supinador severo o pronar a partir del minuto 30 de carrera porque empiezas a estar fatigado y ese grado no te lo puede delimitar una guía ni una zona de desgaste de las zapatillas.

- ¿Dónde las voy a utilizar?

Hay muchos sitios dónde podemos correr y para elegir unas buenas zapatillas para correr debemos de tener claro dónde vamos a correr.

-Si has elegido correr por la ciudad o por polideportivos, necesitas zapatillas de asfalto.

-Para la pista de atletismo puedes correr con unas zapatillas de asfalto si vas a trotar o zapatillas técnicas clavos si lo tuyo es las series cortas de velocidad.

-Si te gusta correr por campo y por senderos, necesitas unas zapatillas de trail running.

-Para carreras por montaña con mucho desnivel necesitarás unas zapatillas de trail running muy técnicas con la máxima tracción que te puede dar una buena suela con tacos.


- Nuestro peso

La verdad es que cualquiera de las zapatillas de running mas conocidas del momento la pueden estar utilizando miles de personas con pesos totalmente distintos y no pasa nada por ello, pero si que es verdad que, si un corredor pesado utiliza una zapatilla para corredores mas ligeros el desgaste de esta va a ser mas rápido.

Quizá por esto, cuanto mas pesado sea el corredor mas amortiguacion va a necesitar en sus zapatillas.

- Cantidad y calidad de los entrenamientos

Otro factor importante a la hora de elegir unas zapatillas de running está en tener claro cual va a ser tu rutina semanal, es decir, cuantas veces vas a salir a entrenar y cuánto tiempo voy a correr.

Es una regla muy sencilla, debes de pensar que tus zapatillas de running son salud y que, cuanto mas corras, mejor gama y calidad vas a necesitar. Si vas a correr una hora a la semana no necesitas coger la mejor zapatilla de running del mercado, para esto, las marcas crean modelos de gama media que están preparados específicamente para los corredores ocasionales y que tienen una gran calidad precio para el uso que le vas a dar.

Conclusión final

Nuestro pequeño consejo es que escuchéis a los especialistas y apostéis por marcas líderes en sus gamas medias y altas, porque os van a aportar la seguridad y confianza necesaria con las calidades mas altas.


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